JUILLET / AOUT 2014

Juillet 

 Dun        la retraite

  Août 

  le calme intérieur 

 Le plein été au sens occidental est une période de transition, un recentrage.

Nous découvrons des sensations nouvelles...nos sensations..

                              

                              

                                

                                                                            

Particularités du mois de Juillet

D'après Le Livre des ordonnances mensuelles (Yue Ling ), juillet est le moment charnière de l'année, situé à la moitié du cycle annuel et constituant une sorte de retour au centre. C'est à cette période qu'intervient l'élément terre. << Le fils du ciel occupe dans le temple, la grande habitation centrale. Il est habillé de jaune, orné de jades jaunes. Il se nourrit de millet et de viande de bœuf. >>

Recommandations sur le plan alimentaire

<<  Au sixième mois, le souffle du foie est faible. La rate a une énergie abondante.
Il convient de mesurer et de contrôler les boissons et les aliments.
A cette époque, le souffle Yin est tapi à l'intérieur. Les toxiques et la chaleur sont distillés à l'extérieur.
Si on laisse libre cours à ses fantaisies, qu'on s'expose au grand vent, qu'on se laisse aller a ses penchants et qu'on mange froid, on est assuré de devoir endurer des diarrhées cataclysmiques >> ( Sun Si Miao Les Prescriptions valant mille once d'or).

* On contrôle la quantité des aliments et des boissons ingérés, car le mois est placé sous le signe de la terre et la rate présente une plénitude naturelle.

* On diminue la saveur douce (pâtes, féculents, carottes, confitures.... pour ne pas surcharger la rate.

* On augmente la saveur salée (soja, lentilles, poissons, canard...) pour protéger les reins naturellement faibles en été.

* On évite la consommation abusive des aliments froids (melons, concombre, rhubarbe, glaces....) qui risquent de blesser la rate et provoquer des diarrhées violentes.

QIGONG HYGITAO DU SAMEDI 22 FEVRIER

- A découvrir, le Mouvement du Moment : " Les grues, les oies sauvages reviennent " et les "plantes bourgeonnent" ........

- Renforcer le Foie : 
      - Etirer ses tendons. 
      - Marche du printemps.
      - Son du printemps: "XU" chasser les énergies perverses, faire entrer les énergies positives.( 1er et 2ième mouvement ). Tonifier/disperser.

- Améliorer sa conscience par la Respiration Alternée
       Venir avec un mouchoir.......!!!

- Digipression : Do In
Depuis le 4 février, nous aidons le système Foie à prendre l'énergie qui lui correspond par massage et respiration sur le F1 et F8 ( points de l'acupuncture sur le méridien du foie ). Puis sur le TR5. 

- Makko Ho de santé du couple Foie-Vésicule Biliaire
( Etirement selon l'approche japonaise de la Médecine Traditionnelle Chinoise).

- " Rajeunissement " le premier des 12 Arts Taoïstes de Longévité.  

Lieu : ESPACE NATURE ET DOUCEUR 
1 Rue Esnault des Châtelets PIRMIL (au dessus Crédit Mutuel) 1er Et.

Horaires : de 10h à 13h

Prix : 37£ 

Venir en vêtements souples, permettant une respiration aisée, un tapis ou plaid. 


Le QiGong HYGITAO
Dépasser les doses prescrites.....
Que des effets secondaires désirables !!!!

Marie-France

QIGONG HYGITAO DU SAMEDI 25 JANVIER

AU PROGRAMME

- L'exercice du moment

- Digression  (points de saison) nous aidons toujours l'énergie du système Foie qui agit sur notre capacité à nous mettre en mouvement, sur le système locomoteur, sur la limite de nos émotions, sur notre imagination, notre vision au sens propre comme au figuré par les points F3 et F2 ( plus le RP2et RP3). 

- QiGong les mains séparent le ciel et la terre ( 8 pièces de soie pour la Rate et l'Estomac).

- Harmonisation du Feu et de L'Eau ( Yin et Yang ). Permet d'équilibrer les émotions, de chasser le stress et de prendre confiance en soi. 

- Respiration pour détendre l'abdomen, masser et assouplir le diaphragme.

2. Espace capillaire nature et douceur.                          

   1 Rue Esnoult des Châtelets, 44200 Nantes

Horaires : de 10H à 13H

Coût : 37 E la séance

QI GONG HYGITAO DU SAMEDI 21 SEPTEMBRE

Au Programme du

SAMEDI 21 SEPTEMBRE 2013

- Les 2 exercices du moment
                 ° Les hirondelles s'en retournent......
                 ° L’Équinoxe d'automne.....tout un programme!!!!

- " Porter le ciel dans ses mains" ou comment préparer l'hiver en tonifiant l'énergie yin du corps. 

- En automne faire circuler l'énergie du poumon et ouvrir "la porte des nuages". 

- Do In : Digipression de septembre : Travail sur l'énergie la plus précieuse de l'organisme, stockée dans les reins, siège des lombes, de la volonté, de l'endurance et de la résistance du corps. Les points d’accu pression Rein 7 et Rein 3 nous y aideront.

- Les Makko-Ho de santé : Étirement des méridiens de l'acupuncture selon l'approche japonaise de la Médecine Traditionnelle Chinoise.

Venir en vêtements souples, de quoi prendre des notes, un tapis si vous en avez un. 
Au plaisir de pratiquer prochainement ensemble !!!

Clôture des inscriptions le mercredi précédant chaque samedi.

Horaires : de 10H à 13H

Coût : 37 E la séance

Marie-France
hygitao@orange.fr
06 62 28 99 65
   
NB : Les prochaines dates de la saison 2013/2014
Samedi : 19 octobre -  25 janvier - 22 février -  26 avril - 10 mai - 14 juin

Quelques idées de lecture:

LISTE NON EXHAUSTIVE.......

L'ABC  DU QI GONG  Dr LIU DONG.
QI GONG Pratiques des Classiques Originels, Bruno ROGISSART.
SECRETS DE CENTENAIRES Jean PELISSIER
QI GONG Exercices Énergétiques de Santé Dr Joséphine Zoller Ed Dangles.
QUINTESSENCE DU QI GONG Art de Santé et Longévité Dr JIAN Ed Quimetao.
LA MÉDECINE CHINOISE AU QUOTIDIEN Isabelle LAADING.
La Médecine du Tao Diététique et Phytothérapie Gérard EDDE Ed Budostore.
Précis de Médecine Chinoise Pr Eric MARIE Fondements-Historique et Pratique Ed Dangles.
LE TRÉSOR DU QI GONG  LIAO YI LIN  Trédaniel.........................

Faites aussi confiance à votre intuition....laissez vous guider...

JUIN 2013

<<  Renoncer à vouloir tout contrôler, tout  diriger. >>

JUIN : Gou, Keou 

Un trait Yin vient discrètement à la rencontre des cinq traits Yang en entrant par le dessous. 
C'est le début du renversement, l'énergie qui était montante commence à descendre vers l'automne à partir du 21 juin. L'acmé solaire, souligne la plénitude saisonnière des plantes qui soignent, si le soleil a pu jouer son rôle de réchauffeur....!!!

Recommandations sur le plan général
- On se couche tôt et on se lève tôt pour nourrir le yin tout en absorbant le yang (soleil).
- Privilégiez les lieux clairs, spacieux et aérés.
- Effectuez des exercices stimulant doucement le foie et les reins.
- Notre capacité à se reposer est affaiblie en cette période, il serait sage de ralentir le rythme et de prendre son temps dans toute action pour préserver la vitalité dont nous aurons besoin lors des longs mois d'hiver.

Recommandations sur le plan alimentaire
<< Au 5ième mois, l'énergie de l'organe foie se repose, le cœur est juste en abondance d'énergie. Il convient de diminuer l'acidité et d'augmenter l'amer. Assurer la plénitude du foie, tonifier les reins, fortifier le souffle et enclore le principe vital Jing >> ( Sun Si Miao, Les Prescriptions valant mille onces d'or).
- On s'accorde tout le temps nécessaire pour prendre ses repas.
- On consomme avec prudence melons et pastèques, leur excès blesse la rate et l'estomac, avec risque de diarrhées et tendance aux œdèmes des membres inférieurs.
- On augmente la consommation de la saveur amère ( riz - chicoré- seigle- sarrasin - algues - laitue - échalotes....).
- On assure la plénitude du foie en consommant des végétaux verts ( salades-   feuilles cuites..), la chair des volailles et les poissons gras.
- On évite la saveur acide ( prunes-agrumes-yaourts-tomates-oseille-vinaigre...) pour faciliter la récupération du foie.
- On évite les aliments trop chaud ou trop froid.  

LES TROUBLES DE LA SAISON

- Faiblesse lombaire, et du bas du corps.

- Difficulté à mobiliser les liquides du corps ou à les contenir ( diarrhées, œdèmes....) d'ou sécheresse dans le haut du corps (visage rouge, bouche sèche, chaleur et soif....).

- Douleurs rhumatismales des articulations.

L'humidité est le climat le plus perturbant en cette période.
Il s'agira de calmer l'esprit et de régulariser le cœur tout en renforçant l'énergie vitale et la circulation des liquides par le mouvement et la bonne mobilité.